刮痧後可以運動嗎要注意什麼?

在各種中醫理療方法中， 刮痧還是很常見的， 也備受人們的信賴和認可， 這種方法具有很多的功效和作用， 對人體健康的好處還是很多的。 一般來說當人們感覺到身體不適， 尤其是體內濕氣太重時， 就可以接受刮痧理療， 不過對各種注意事項也要掌握， 那麼刮痧後可以運動嗎?

刮痧之後毛孔有擴張， 皮下有出血點， 不建議馬上運動的。 以免造成局部的刺激， 和造成出汗後刮痧部位受寒。 刮痧之後12到24小時後可適當運動， 但不要太劇烈， 刮完後要多喝些溫白開水， 以利於血液迴圈， 進一步促進刮痧後所產生身體內垃圾的排瀉。

運動排汗， 促進血液迴圈， 增加新陳代謝， 直白地說， 就是排毒排除體內垃圾。 但是運動大量出汗後， 要及時跟換衣服， 防止著涼， 溫水洗澡哦。 晚上睡覺也要注意保暖， 這樣痧就退的跟快了。

運動後刮痧：不得不說， 在泡澡、泡腳、或者用熱毛巾熱敷一下腿部後，

我們的腿部毛孔開泄， 尤其是在做完運動後， 比如空中踏車， 快走， 做一些拉伸運動後， 做完運動後必須要出汗的， 這個時候體內的血液和器官都被啟動， 如果在這個基礎上刮痧就能起到放鬆雙腿、軟化脂肪， 瘦腿達到事半功倍的效果。 所以在進行一些運動後開始刮痧並沒有什麼不好的。

小貼士：刮痧後要注意喝杯溫開水(淡鹽水)來補充缺失的水分和礦物質， 刮痧後汗孔開泄， 很容易被寒邪入侵， 因此， 痧褪之前不要洗澡(建議24小時後洗澡， 如果非要洗澡的話， 可以洗熱水澡促進血液迴圈)， 不要碰涼水和讓冷風吹自己!

通過上面的介紹， 大家對刮痧後可以運動嗎也都很清楚了。 刮痧之後不僅需要注意防寒保暖，

還要保護好自己的肌膚免受刺激和傷害， 不過也要選擇正規的醫院或是理療中心接受刮痧， 才能真正的保障自身健康與安全， 起到更好的理療效果。