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養生保健

生薑泡腳意想不到的好處

導讀:人的足底有64個反射區, 分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式。

足底有64個反射區, 分別對應著人體的五臟六腑。 我國自古就有“天天洗腳, 勝吃補藥”的說法。

晚上7~9點, 是腎經氣血最弱的時候, 泡腳正好可以補充氣血。 晚飯後的半個小時內不要泡腳, 因為吃飯後, 人體的血液大部分都流向了消化系統, 此時泡腳, 本應流向消化系統的血液就會流向下肢, 使消化系統沒有足夠的動力來消化食物, 導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好, 應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

泡腳溫度因人而異。 人的正常體溫是36℃~37℃, 泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃, 約為40℃。 腳上繭較多的人, 水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩, 水溫要低一點;糖尿病患者, 因為腳部皮膚不敏感, 所以, 水溫也要低一點, 過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。 讓水到達小腿處最好, 至少要沒過腳踝。

延伸閱讀:詳解泡腳的養生功效

晚上泡腳好處

1、按照醫學上的解釋, 腳底有我們人體許多穴位, 而熱水泡腳, 一則可以加速我們人體的血液迴圈, 二來可以刺激這些穴位, 使我們人體達到保健的功效, 一般來說, 以晚上9點泡腳為宜, 該時泡腳, 是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進新陳代謝, 加強體內迴圈, 輸送血液至足部末梢, 可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱, 但不會燙傷, 大約攝氏45度。 溫水中加入2大匙鹽巴, 鹽有消炎殺菌、通大便的效果

3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈, 人體的腳底長期處於身體的最底部, 在冬季微循環是很不充分的, 泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。 可以根據病情來調整泡腳用料的。 每次泡腳時間半小時就可以的。

生薑泡腳好處

1、生薑泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡, 待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳, 能夠有效地防止症狀進一步發展, 阻止感冒。 即使沒有感冒的人, 生薑泡腳也可以起到驅寒的作用, 以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕:生薑以其特殊的驅寒祛風功效, 風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。 泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼:生薑能夠驅寒, 手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。

生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈, 緩解手腳冰冷的症狀。

4、生薑泡腳改善睡眠:生薑泡腳時加入適量黑醋, 能夠很好的刺激足底穴位, 增強各系統的新陳代謝, 從而使人體放鬆、緩解疲勞, 從而改善睡眠品質。

5、生薑泡腳保養腎臟:生薑泡腳改善供血不足, 配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、生薑泡腳延緩衰老:腎臟衰而人老, 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟, 能夠有效延緩衰老, 延年益壽。