女人濕氣重吃什麼好 除濕食物推薦 熱門文章排行榜 >>2018-06-14 10:41來源：99健康網

有很多人身上的濕氣是很重的， 而濕氣重對於健康的危害的非常大， 那麼濕氣重應該怎麼辦呢?如何去濕氣好呢?體內濕氣重的表現都有哪些呢?今天就為大家介紹一下關於去濕氣的方法， 下面一起來跟我看一看吧。

濕氣重怎麼辦

學會用除濕機

南方的春季容易出現回南天， 若是再遇上下雨， 那麼你的房間就會因此變得潮濕， 此時人體內的濕氣也會變重， 這個時候我們就會學會使用除濕機了。 建議在睡前或者長期要待在房間時打開除濕機， 但是除濕機也不能開太久， 否則反而會引起皮膚乾燥。

飲食要清淡

體內有濕氣時， 就要及時調整自己的飲食習慣， 不可再吃一些油膩的食物了， 否則會加重體內的濕氣。 此時人們最好吃點利水、利尿的食物， 或者能起到清熱、祛濕的食物， 清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。

運動也很重要

專家提倡春季要多運動， 運動不僅可以提高身體的免疫力， 起到抵抗疾病的作用， 運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液， 流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分， 所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。

避開加重濕氣的生活方式

春天氣溫回升， 有一些朋友會直接躺倒地板上玩手機、看書甚至睡覺， 但是地板裡的濕氣是很重的， 想要祛濕千萬不能這樣做， 如果衣褲還沒幹透， 那麼最好也不穿， 否則衣物裡的濕氣會被身體直接吸收， 這也會加重體內的濕氣。

女人濕氣重吃什麼好?祛濕食物推薦

1、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2、田螺

有清熱利濕、通便解毒的功效， 適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。

3、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

4、扁豆

具有健脾和中， 消暑化濕等功效。 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

5、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

體內濕氣重的表現

1、濕性重濁:頭重身困， 四肢酸楚。 或者關節酸痛、沉重、活動不利， 痛處不移。 小便混濁、不利、大便溏泄，

2、濕性粘滯:主要表現在兩方面， 一是小便不暢， 大便粘滯不爽等。 二反映在病程上， 纏綿難愈， 如風濕病等。

3、濕為陰邪， 阻遏氣機， 損傷陽氣。 出現胸脘痞悶， 小便短澀， 大便溏而不爽等症狀。 （參考網站：民福康）

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