老人夏季飲食 老人夏季飲食注意事項

夏季天氣炎熱， 飲食不宜大補特補， 尤其是老人， 飲食清淡更健康。 如果擔心消耗太多， 可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。

其實有很多朋友都有一個飲食誤區， 都因為夏季炎熱消耗的多， 所以在飲食方面特別注意營養， 然而不知夏季不宜大補特補， 但我們可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。

夏季炎熱， 人的消化功能相對較弱， 應多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥等清淡食品。 少吃肥膩煎炒食品， 多食青菜水果， 像西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物， 可以有效地防暑降溫， 避免中暑。 每天還要補充水分， 最簡單的是多飲開水或淡鹽水。 喝鹽水時， 要少量多次地喝， 以便能起到預防中暑的作用， 也可飲用水果汁、酸牛奶、茶水等。

一些常見且價格又便宜的中藥， 可有效預防和治療中暑。 臨床表現為感冒、嘔吐、泄瀉的患者， 可使用藿香正氣水。

另外， 夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒， 以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲， 對防治夏日感冒、中暑等， 也有良好作用。