晚睡女性皮膚的保健與養護方法有哪些

愛美的女性對皮膚的保養是很重視的， 多數時候不願意熬夜， 因為熬夜後皮膚很差， 還容易長痘痘， 自己的精神也不會好， 對身體其它方面的影響也會出現。 然而工作或是其它原因的影響很多女性也有晚睡的現象， 此時為了避免對皮膚的傷害， 則要進行女性皮膚的保健與養護， 那麼晚睡女性皮膚的保健與養護方法有哪些呢?

晚睡女性皮膚的保健與養護方法有：

1、塗晚霜的手法訣竅

我們這種面霜塗抹法簡單又有效。 塗面霜時， 先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜， 以手掌心包裹住整個面部5秒鐘， 然後將殘留在手掌的乳霜， 順勢帶到脖子肌膚， 分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下， 能同時起到緊實頸部皮膚， 預防皺紋鬆弛的作用。

2、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡， 也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，

塗抹時配合簡單的30秒按摩， 可以促進血液迴圈， 提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾， 將熬夜的傷害大大降低。 偶爾需要加強保養， 可以塗厚一點當作晚安面膜， 一物多用。

3、替代性面膜迅速改善乾燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養， 那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透， 敷在面部。 10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹， 接著再噴一層化妝水， 5分鐘後揭下， 肌膚就能變得水潤柔嫩， 而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。 如果連紙面膜都沒有， 可以把一張面巾紙敷在臉上， 向紙上噴上保濕化妝水， 直至面巾紙濕透， 等1~3分鐘。

4、晚睡， 不晚洗

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，

因此不要等到睡覺前才清潔皮膚， 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔， 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳， 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸， 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分， 可以增進角質細胞新陳代謝的速度， 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積， 讓你即使晚睡， 也能遠離疲倦臉色。

5、超有效的3分鐘煥膚

中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決於臉部經絡氣血是否暢通， 而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋鬆弛並預防痤瘡的作用。

step1：雙手互搓， 搓熱後迅速將手掌蓋在整張臉上。

step2：感覺熱度減退後， 雙手捂住臉由上向下按摩10次。

step3：繼續搓手， 重複以上動作3~5次即可。

step4：用十指指腹， 按照“從中心到週邊”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”， 輕拍臉部皮膚， 以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

晚睡女性皮膚的保健與養護方法有哪些呢?上述文章對此問題進行了講解分析， 患者可以明確的掌握對皮膚的保養， 保健與養護包括了多方面的事項， 患者可據此進行調理， 如果擔心皮膚的變化， 則可配合飲食加強， 晚睡後會有睡覺不足、精神差的現象， 除了正常的補充睡眠外， 飲食的調節也可以控制睡眠上的不足。