老年人心裡難受的原因是什麼

人一旦上了年紀， 就會出現一些身體問題。 尤其是中老年人， 有時候會出現頭昏腦漲， 心慌反胃頭暈噁心都症狀。 老年人身體機能退化， 免疫力和抵抗力也慢慢下降， 很容易受環境影響， 飲食不當， 供血不足就容易出現這些心理不舒服的現象， 所以要特別注意， 減少有損身體健康的工作。

上了點年紀的人， 經常容易渾身難受。 原因有：

1.免疫力下降， 經絡不通， 血液流通緩慢， 代謝不足；

2.形成酸性體質；

3.易感風寒。

頭暈：如早晨醒來後， 有頭暈症狀， 可能是頸椎骨質增生， 血黏度增高。 因為頸椎骨質增生可能壓迫椎動脈， 影響腦供血；而血黏度增高時， 血流減慢， 血含氧量下降， 腦供血供氧不足， 加上血黏度的高峰值常在早晨出現， 所以早晨有頭暈症狀。

浮腫：健康人在早晨醒後可能出現輕度浮腫， 起床活動後， 短時間內浮腫現象即可消失。 如清晨活動後頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 提示有腎病。 若是全身浮腫或下肢浮腫， 則預示有心臟病。

心慌：饑餓清晨醒屆感到饑餓、心慌不適、疲乏無力。 吃些食物後症狀雖有所緩解， 但有口乾舌燥、口渴的感覺， 症狀在吃早餐後可逐漸消失。 如有上述異常症狀，

晨僵：清晨醒後感到全身關節、肌肉僵硬， 不靈活， 手不能握拳， 必須長時間活動後才會逐漸緩解， 可能有類風濕、骨質增生等疾病。

中老年人清晨不舒服症狀需警惕

注意事項

中老年人晨起出現頭暈、身體浮腫、心慌饑餓、四肢僵硬等生理現象，

建議：

注意飲食， 多吃新鮮蔬菜水果海帶， 少吃肉類。 以雜糧和麵食為主， 少吃大米。 經常喝點蘇打水。 晚飯一定要少吃。

多活動， 每天上午走1-2小時， 晚飯後走1-2小時， 做一做健身器材， 經常拉一拉單杠， 引體向上。

睡覺注意保暖， 不吹風， 不開空調。

不要久坐。

培養和堅持健康的個人愛好， 比如養殖花草， 下棋， 收藏， 看書報等等。