十年的脾虛該怎麼調養？

有網友在值乎上提問：55歲， 大便不成形， 吃涼的就腹瀉， 吃素， 很少吃葷， 多說話會有氣無力， 舌頭有齒痕， 十年多了， 該怎樣調理？

這是個典型的脾虛， 大便的情況一方面是脾虛本身引起的， 另一方面也和長期吃素有關。 油膩的、熱量高的食物是現在人飲食大忌， 因為會促成糖尿病等慢性病， 但絕對的吃素也有問題， 首先就是長期吃素會導致膽汁分泌不足， 久而久之， 肝臟的這一功能就用進廢退了， 容易腹瀉就可能是結果之一。 還有的人長期吃素之後， 再吃葷的就噁心， 他們覺得這是身體在排毒， 其實不是。

針對這個網友， 她適合用“香砂六君子”長期調養， 香附和砂仁是化濕的， 幫助她虛弱的脾氣祛濕， 六君子是健脾益氣的， 能改善消化功能， 也能幫她提高氣力。

中醫的氣虛一般影響的是功能， 如果氣虛不控制， 繼續發展， 往往就是陽虛， 陽虛就是能量的產生受影響了， 所以陽虛的人會怕冷， 局部的陽虛就是局部怕冷。 像她這種就屬於脾陽虛， 吃了涼的就瀉肚， 適合用“良附丸”或者是“附子理中丸”， 後者更趨向于下焦虛寒， 前者可以兼顧到胃， 而且溫熱的程度也是附子理中更熱一些， 良附丸是在溫中的基礎上兼顧了止痛，