如何保護肺部的健康

肺部的健康是非常重要的， 要想使肺部健康， 首先應該戒除一些不良的嗜好， 最應該戒除的就是香煙， 我們知道煙草對肺的健康危害最大， 常年吸煙是誘發肺病的重要的原因， 也是誘發肺癌的重要的原因， 除此以外， 平時應該多運動增加肺部活量， 保持樂觀開朗心態， 加強飲食保健等等。

如何保護肺部的健康

1、微笑

中醫認為“常笑宣肺”， 經常大笑不僅可以讓肺部得到擴張， 而且人們在大笑中還會不自覺的深呼吸， 這樣做可以起到清理呼吸道的作用， 讓呼吸變得更順暢。 另外， 大笑的時候還可以讓更多的氧氣進入到身體內部， 提升細胞里的氧氣程度。

2、按摩

按摩鼻子可以間接起到養肺的作用， 用兩只手的拇指按摩迎香穴， 直到起熱之后再用拇指沿著鼻翼兩側摩擦直到有熱感即可， 這樣做可以讓鼻子呼吸得更通常， 使得新鮮的空氣進入到肺部。

3、飲食

食療不僅可以滿足你的食欲還可以在無形中治療疾病， 秋季潤肺養肺可以多吃一點滋陰補肺的食物， 秋季常見的水果例如雪梨、甘蔗、柑橘等是潤肺的好食物， 此外， 我們也可以吃一些用銀耳、百合燉的甜品， 這兩種藥材也有滋陰潤燥、養肺的功效。

4、運動

患有呼吸道疾病的患者在秋季會感到身體不舒服， 這個時候可以做一些舒緩的運動來增加肺活量， 改善身體不適。 老人可以選擇太極拳、五禽戲等， 年輕一點的朋友可以利用下班時間到公園慢跑， 也可以飯后散散步。

5、多喝水

無論是哪個季節，