​未老先衰，預防頭髮變白的六大方法

隨著年齡的增長， 人會表現出一系列的變化， 頭髮變白就是其中的一個， 因為人越來越老的時候身體裡面的黑色素會越來越少， 因而就會頭髮變白。 專家指出下面的6個方法可以有助頭髮變白， 生活中可以適量的注意一下。

方法1：解除壓力

壓力是提早出現白髮的主要原因之一， 也使得我們更快老去。 為了不讓自己比實際年齡顯得還老， 聰明如你應該儘量給自己多點時間可以放鬆， 哪怕只是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。 我們要學會積極的生活， 學會說“不”， 必要時鎖上浴室的門， 讓自己享受片刻的寧靜!

研究證明， 吸煙會導致身體過早老化， 因此戒煙應該是你行動的第一步， 停止吸煙還將改善血液迴圈， 這也可以幫助減少白髮產生。

方法3：保持水分

減少咖啡因和酒精的攝入， 看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物， 這些食物都可以使身體脫水。 身體缺乏水分， 頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，

中、高蛋白飲食對你的身體健康， 包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。 你需要多吃一些精瘦肉， 如火雞肉等， 來平衡膳食中的蛋白質， 而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。

方法6：多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力， 每天如果能睡足8小時， 精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。