皮膚乾燥瘙癢怎麼辦，多吃這些食物

皮膚乾燥瘙癢最好的緩解辦法就是食物調理， 平時可以多吃海帶， 特別是喝海帶湯， 黑芝麻也是不錯的選擇， 維生素e的含量很高， 而維生素e能夠延緩衰老， 讓皮膚更有光澤。

1、海帶

味鹹， 性寒， 可以化痰、消炎、平喘， 是排毒通便的理想食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。 可以用海帶做湯喝， 不僅味美， 補水強身的功效也很顯著。

2、石榴汁

石榴晶瑩剔透， 清爽可口， 是很多人都很鍾愛的水果。 除了好吃之外， 石榴的營養價值還是很高的， 最主要的是， 石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。 而在春季的時候， 氣候異常的乾燥， 人們除了容易口渴之外， 皮膚也會變的很乾燥， 所以說， 這個時候， 可以適量的喝一些石榴汁。 因為石榴汁不僅可以滋潤解渴， 還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

3、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，

4、山楂

山楂不僅可以很好的順氣通氣， 還可以很好的化解積食， 促進消化。 最主要的是， 在春季的時候吃山楂， 除了可以降火之外， 還可以很好的去燥， 讓人不會因為春季的乾燥感覺到不適。

5、木耳

木耳富含維生素和礦物質， 有淨化血液之功效， 自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。 木耳中還富含食物纖維， 對於因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。 木耳的使用方法多樣， 炒或者燉湯都可以， 還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。 長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

6、蜂蜜

蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物， 它所含的營養成分特別豐富， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等， 其中松屬素只有蜂蜜才有。 蜂蜜常用在自製面膜中， 是少數真正有作用的成分之一。 蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒， 尤其是睡眠時， 晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶， 不但能起到潤膚、養肺的作用，

7、綠豆湯

在綠豆當中， 含有很特別的保濕成分和礦物質， 不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分， 還可以有效的給肌膚保濕去乾燥。 除此之外， 常喝綠豆湯， 還可以很好的改善面部色斑問題， 讓你的肌膚變的越來越好。