3個月以內寶寶需補充的營養元素(1)

2014-09-28

新媽要給寶寶補充適量的營養物質、補充水分。

重要的營養物質

這個月的寶寶每日所需的糖、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，大都可以從母乳和配方奶中攝入。其中，熱量如果攝入不足，低於100千卡每千克體重，可能會導致寶寶體重增長緩慢或落後。如果每日攝入熱量高於120千卡，可能會導致寶寶體重超過標準，成為肥胖兒。

補充維生素C

在上個月裡，我們建議媽媽可以適量給寶寶添加果汁，為日後寶寶維生素的補充做好基礎和鋪墊。因為，在這個時期，寶寶由母體獲得並儲存在體內的維生素已經基本快耗盡了，

需要父母給寶寶補充。

維生素C主要來源於新鮮蔬菜和水果，一般每100毫升母乳只含2～6毫克維生素C，配方奶中會略有增加。所以，這個時期可以給寶寶增加一些綠葉菜汁、番茄汁、柚子汁和鮮水果汁等。果汁比較甜，寶寶一般比較容易接受。每天可補充20～40毫升。

補充水分

水是人體中不可缺少的重要部分，也是組成細胞的重要成分，人體的新陳代謝，如營養物質的輸送、廢物的排泄、體溫的調節以及呼吸等都離不開水。

專家提醒

3個月時的寶寶，極易發生便秘，以致引起寶寶排便時哭鬧不止。寶寶便秘的原因很多，人工餵養的寶寶，因為奶中鈣的含量較高等原因，容易導致寶寶大便幹結，如果水分補充不足，就會引起便秘。

隨著寶寶代謝活動的增強，身體需要補充足夠的水分，父母要注意給寶寶補充營養物質的同時，不要忘了給寶寶補水。

母乳中水分的含量較充分，母乳餵養的嬰兒不需額外補充水。而配方奶餵養的寶寶需要多喂一些水來補充代謝的需要。比較簡單的方法是，在奶問補充相當於奶量的1/4～1/3左右的水就夠了。