寒濕節氣藥食同源對抗關節炎
什麼的關節炎，
炎關節是一種慢性的疾病，
由炎症、創傷、感染或其他因素引起的病變，
屬於風濕學科疾病。
炎症產生的過程是由於過度疲勞和飲食不均衡導致酸性體質，
軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，
滑液的潤滑效果也會變差。
損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼中，
從而導致了骨骼末端變形，
形成骨刺，
由此引起的發炎會限制關節的運動。
並體會造成大量的鈣流失，
鈣平衡的失調會導致鈣在軟組織中堆積，
引起肌肉疼痛。
導致關節疼痛原因有內、外兩種因素。 內因主要是關節退行性改變， 特別是關節軟骨的老化。 中醫認為， 肝腎虧損， 筋骨失養。 外在因素主要是風、寒、濕邪侵襲， 另外外傷和勞損也可誘發炎症。 關節疼痛初期表現為腫、熱、痛和行動不便， 但隨著病情的發展， 晚期出現關節強直、畸形， 肌肉僵硬、萎縮， 如不及時治療， 後果更加嚴重，
有的甚至需要進行人工關節置換手術。
保護關節應從現在做起， 人在高強度的工作當中， 肝腎損耗較大， 影響到了各種邪氣的入侵， 肌力明顯下降， 與關節有關的肌肉力量自然會減粥。 所以在工作中一直常坐的白領們應該注意經常變化體位和坐姿，
不要一個姿勢工作時間太長。
適當地做些下蹲、起立、慢跑、蹬自行車等運動，
使關節得到充分的伸屈、旋轉，
從而也改善了局部的血液迴圈。
有幾種食物可以輔助治療關節炎， 大豆製品、豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外，
其強健骨骼的作用更勝於牛奶；甜椒，
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，
而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。
此外，
甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，
這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
水果裡也有香蕉，
它是含鉀最豐富的水果，
同時也是一種能治療關節炎的食品。
香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，
而且還容易消化，
是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源；蝦是維生素D的主要飲食來源之一。
還有綠茶這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，
可以有效緩解風濕性關節炎。
海鮮裡還有三文魚， 它是健康脂肪最重要的來源， 含有豐富的-3。 而且它不會像其他近海魚一樣， 受到汞污染。 除此之外， 三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療關節炎外， 它還可以保護心血管系統， 減少血栓形成， 修復受損動脈， 降低血壓。 乳酪 所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。
中醫認為“諸筋皆屬於節”、“膝為筋之府”、“肝主筋，腎主骨”，說明關節與筋脈、肝腎密切相關，補肝養腎非常重要。例如四妙散加味可以清熱利濕、消腫止痛；黃芪桂枝五物東加味可以祛風散寒、通絡止痛；桃紅四物東加味可以活血化瘀、理氣止痛。
日常生活中，也可以用中藥熏洗法來祛風通絡、溫經散寒、利水消腫、活血止痛。伸筋草、透骨草、紅花、川椒、艾葉、桂枝、桑枝等都可以用來水煎熏洗患處，但是時間不宜過長，每次20分鐘即可，溫度控制在40~50℃最佳。
同時要重視日常保暖，由於關節缺少肌肉、脂肪的保護得不到足夠的熱量供應，因而溫度較其他部位低，所以平時不要坐臥於陰冷潮濕的地方。很多年輕人覺得自己年輕火力壯，夏天大汗後猛吹空調，冬天也不加厚衣服，愛美的女士甚至穿短裙，這都會導致關節受涼，更是為自己的健康埋下了禍根。
中醫認為“諸筋皆屬於節”、“膝為筋之府”、“肝主筋，腎主骨”，說明關節與筋脈、肝腎密切相關，補肝養腎非常重要。例如四妙散加味可以清熱利濕、消腫止痛；黃芪桂枝五物東加味可以祛風散寒、通絡止痛；桃紅四物東加味可以活血化瘀、理氣止痛。
日常生活中，也可以用中藥熏洗法來祛風通絡、溫經散寒、利水消腫、活血止痛。伸筋草、透骨草、紅花、川椒、艾葉、桂枝、桑枝等都可以用來水煎熏洗患處，但是時間不宜過長，每次20分鐘即可，溫度控制在40~50℃最佳。
同時要重視日常保暖，由於關節缺少肌肉、脂肪的保護得不到足夠的熱量供應，因而溫度較其他部位低，所以平時不要坐臥於陰冷潮濕的地方。很多年輕人覺得自己年輕火力壯，夏天大汗後猛吹空調，冬天也不加厚衣服，愛美的女士甚至穿短裙，這都會導致關節受涼，更是為自己的健康埋下了禍根。
導致關節疼痛原因有內、外兩種因素。 內因主要是關節退行性改變， 特別是關節軟骨的老化。 中醫認為， 肝腎虧損， 筋骨失養。 外在因素主要是風、寒、濕邪侵襲， 另外外傷和勞損也可誘發炎症。 關節疼痛初期表現為腫、熱、痛和行動不便， 但隨著病情的發展， 晚期出現關節強直、畸形， 肌肉僵硬、萎縮， 如不及時治療， 後果更加嚴重，
保護關節應從現在做起， 人在高強度的工作當中， 肝腎損耗較大， 影響到了各種邪氣的入侵， 肌力明顯下降， 與關節有關的肌肉力量自然會減粥。 所以在工作中一直常坐的白領們應該注意經常變化體位和坐姿，
有幾種食物可以輔助治療關節炎， 大豆製品、豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外，
水果裡也有香蕉，
海鮮裡還有三文魚， 它是健康脂肪最重要的來源， 含有豐富的-3。 而且它不會像其他近海魚一樣， 受到汞污染。 除此之外， 三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。 除了可以治療關節炎外， 它還可以保護心血管系統， 減少血栓形成， 修復受損動脈， 降低血壓。 乳酪 所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。
中醫認為“諸筋皆屬於節”、“膝為筋之府”、“肝主筋，腎主骨”，說明關節與筋脈、肝腎密切相關，補肝養腎非常重要。例如四妙散加味可以清熱利濕、消腫止痛；黃芪桂枝五物東加味可以祛風散寒、通絡止痛；桃紅四物東加味可以活血化瘀、理氣止痛。
日常生活中，也可以用中藥熏洗法來祛風通絡、溫經散寒、利水消腫、活血止痛。伸筋草、透骨草、紅花、川椒、艾葉、桂枝、桑枝等都可以用來水煎熏洗患處，但是時間不宜過長，每次20分鐘即可，溫度控制在40~50℃最佳。
同時要重視日常保暖，由於關節缺少肌肉、脂肪的保護得不到足夠的熱量供應，因而溫度較其他部位低，所以平時不要坐臥於陰冷潮濕的地方。很多年輕人覺得自己年輕火力壯，夏天大汗後猛吹空調，冬天也不加厚衣服，愛美的女士甚至穿短裙，這都會導致關節受涼，更是為自己的健康埋下了禍根。
中醫認為“諸筋皆屬於節”、“膝為筋之府”、“肝主筋，腎主骨”，說明關節與筋脈、肝腎密切相關，補肝養腎非常重要。例如四妙散加味可以清熱利濕、消腫止痛；黃芪桂枝五物東加味可以祛風散寒、通絡止痛；桃紅四物東加味可以活血化瘀、理氣止痛。
日常生活中，也可以用中藥熏洗法來祛風通絡、溫經散寒、利水消腫、活血止痛。伸筋草、透骨草、紅花、川椒、艾葉、桂枝、桑枝等都可以用來水煎熏洗患處，但是時間不宜過長，每次20分鐘即可，溫度控制在40~50℃最佳。
同時要重視日常保暖，由於關節缺少肌肉、脂肪的保護得不到足夠的熱量供應，因而溫度較其他部位低，所以平時不要坐臥於陰冷潮濕的地方。很多年輕人覺得自己年輕火力壯，夏天大汗後猛吹空調，冬天也不加厚衣服，愛美的女士甚至穿短裙，這都會導致關節受涼，更是為自己的健康埋下了禍根。
