2000年流傳下來的第一減肥秘笈原來是它，但是這些禁忌卻會讓你的期望毀於一旦！

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不吃夜食， 不是不吃晚飯， 而是天黑以後不吃東西；另一層意思是， 晚飯也儘量簡單、少吃。 無論冬天還是夏天， 以天黑為界限。 “日出而作， 日落而棲”， 因此夜晚吃飯就是違背自然規律。

從下午16點開始， 到淩晨4點為止， 人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能去給新陳代謝加油， 否則人體就會把這個時候吃進體內的食物變為廢物——脂肪態。 人保持饑餓狀態， 也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態;只有讓它們保持饑餓狀態，

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