女性裸睡有哪些好處？

無拘無束

裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。

調節神經

人在裸睡時， 身體外部自由暢通， 對神經系統也自然起到調節作用。 這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力， 同時也有利於消除疲勞， 放鬆肢體。

緩解緊張

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內？髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時， 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

減少疾病

裸睡不但使人輕鬆、舒適， 就連婦科病， 如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。 女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。 婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，

輕鬆心情

裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高， 尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除， 緩解緊張情緒， 使心情輕鬆愉快。 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

但要裸睡並不是對任何人都適宜或有效， 對於那些由於神經病變引起的失眠， 裸睡則沒有價值， 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 裸睡有四大注意事項：

首先， 裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。

再次， 一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。

最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬。