大腿內側韌帶拉傷後該怎麼辦呢？

肌肉拉傷在我們生活中比較常見， 對於我們一般人來說， 出現肌肉拉傷後， 往往不知道該如何怎樣處理？那麼今天小編在這裡， 就為大家分享一下， 肌肉拉傷後如何處理， 一起來看吧！

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。 這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。 最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。 膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候， 腿部和背部會有尖銳的疼痛。 內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時， 大腿內側會有尖銳的疼痛。 肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷， 兩天之後可以按摩和熱敷， 並慢慢開始恢復運動和拉伸。 在運動和拉伸之前一定要熱身。 韌帶是連接兩塊骨頭的組織。 最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷， 也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。

1.休息、馬上停止運動， 不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。 冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次。

3.壓迫。 用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶產的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹， 促進血液回流。 如果還是不行建議你最好是去醫院看看， 這樣可以徹底的根治。

通過上面的分享， 大家對於肌肉拉傷後，