寶寶能不能吃即食海苔？今後要謹慎了

眾所周知， 海苔的營養價值非常高， 尤其含有多種礦物質元素是人體非常需要的， 但是如果孩子年齡比較小的話， 吃海苔就必須要謹慎了， 最好不要給孩子多吃， 以免傷害孩子身體健康。

1、因為海苔中含有12種維生素， 富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質， 可以幫助寶寶預防貧血。 1-3歲寶寶可以作為開胃零食適量吃海苔， 但不要多吃， 因為海苔比較鮮， 吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了， 所有的寶寶零食都要注意這個問題。

2、但是不建議1歲寶寶之內吃海苔。 海苔在加工中經過調味， 含有較多的鹽分， 因而需要控鹽的人也要適當克制調味海苔的食用量， 可以適當吃些沒有調味的紫菜片（烤海苔， 也就是常見的壽司海苔）。 海苔的鹽分含量很高， 不宜過量食用， 一次最好不要超過1兩（50G， 1張19*21的壽司海苔為2.7g）。 尤其是幼兒和患有高血壓的人群， 不要過量食用， 監護人要注意控制。

3、海苔指的是紫菜烤熟之後質地脆嫩， 入口即化， 特別是經過調味處理之後， 添加了油脂、鹽和其他調料， 就搖身變成了特別美味的“海苔”了。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 還有不少維生素A和維生素E， 以及少量的維生素C。

4、海苔中含有15%左右的礦物質， 其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等， 其中含硒和碘尤其豐富， 這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡， 有利於兒童的生長發育， 對老年人延緩衰老也有幫助。