去濕氣吃什麼 廚房裡常見調味料就有效果
濕氣乃萬惡之邪, 濕為重濁之邪, 最容易引發一些疾病, 給我們的健康會帶來較大的危害。 那麼怎麼去除濕邪呢?
調味料祛濕
薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 例如, 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯, 用姜湯將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解。 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
去濕氣的食物
1、紅豆
紅豆可以補血, 亦可以除濕。 從中醫角度來講, 紅豆性平, 味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝, 可以很好地排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒, 入心、肝、脾、肺經, 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。 由於苦瓜中含奎寧, 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道, 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥, 就是單純的薏米加紅豆, 而不要加上大米, 喝水吃豆子, 長期堅持就會有效果了。 再者, 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒, 鐵鍋幹炒, 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。
4、山藥
山藥並沒有直接除濕的功效, 但是山藥可以補脾, 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃, 燉菜吃, 還可以做點心吃, 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好, 屬於藥食兩用的, 對補脾效果更好一些, 而且還可以補氣, 比普通的家用山藥更好。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色, 它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質, 而且還含有豐富的維生素, 特別是維生素C的含量尤其豐富。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用于濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾, 味鮮質嫩, 營養豐富, 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分, 其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
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