一覺睡到自然醒 秘訣多多

睡覺是我們每天都要做的事情， 這點其實大家都是清楚的。 睡得好， 是非常舒服的， 這對身體也是好的。 但是很多時候我們是會因為各種各樣的原因， 並不能睡得好的， 這樣的話接下來的一天我們都會感到非常的不舒服的， 這點大家也是明白的。 而對於所有人來說， 如果每天睡覺能夠睡到自然醒的話， 那麼這將是非常舒服的。 這樣的狀態之下， 我們醒來的話， 感覺是非常的愜意和自在的， 那對身體也是非常有好處的。 但是事實上， 現實之中很少有人能夠做到一覺睡到自然醒的。 那麼， 下面我們就一起來瞭解一下吧。

陽光

如果你經常會在早晨懶床的話， 建議可以用陽光來幫助你順利起床。 因為陽光是全光譜的光線， 可以幫助我們調節血清素和褪黑激素在我們血液中的濃度值。 一旦我們的肌膚受到光線照射， 就會使身體的代謝加快， 也就會早點起床。

聲音

有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘， 因為大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 可以準備兩、三個鬧鐘輪流著用， 或者浪漫一點用音樂叫醒你， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。

香味

香味也會刺激腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 所以有人一早煮咖啡， 用咖啡香叫醒自己。 如果你的陽臺上種有香草植物， 也可以在洗臉臺上放滿水後， 摘一片薄荷浸泡水中， 薄荷有促進血液迴圈的效果， 此舉也有益於皮膚。 甜味

很多人在一早起床之後， 總覺得暈頭轉向不知所措， 著就是因為經過一夜的胃部的消化， 我們的腦中現在沒有營養物質的， 腦部的能量的主要的來源就是葡萄糖了，

通過上面文章的描述， 我們便可以清楚地認識到一點， 那就是說要想睡到自然醒是很難， 但是如果我們能夠按照上面的方法來操作的話， 那麼相信我們每天都是可以睡到自然醒的， 這樣我們的身體以及精神狀態都將會是最好的。