泡溫泉適宜活動可以嗎

2016-01-10

泡溫泉是一種非常好的養生方式，我們在泡溫泉的時候就可以讓自己整個人都放鬆下來的，可以不會讓我們的身體壓力過大的，本來現在大家的生活壓力都是非常大的，尤其是一些男性朋友們生活壓力要更加的大一些，這個時候再泡溫泉就不需要想任何煩心事的，可以達到一個舒緩心情的作用，在泡溫泉之前的時候不要進行劇烈運動的。

溫泉以前，最好先瞭解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。選擇溫泉池，一般從低溫到高溫。

洗溫泉前，不要做劇烈運動。因為運動後會心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體並不好;運動後，最好先休息10-20分鐘，再洗溫泉。

避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，

不然首飾會被硫化成黑色。

每次不宜超過15分鐘，及時補充水分，以防脫水。泡溫泉的時間也不是越長越好。有的遊客認為好不容易洗一回，要泡就泡個夠，這其實是不正確的。洗溫泉要記住一個原則：水的溫度應該與泡溫泉的時間成反比，每次最好控制在半個小時以內，每天最多三次。身體稍微出點汗，但不要大汗淋漓，這才是“泡湯”的最佳狀態。

泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。

本來在泡溫泉的時候我們整個人的血液迴圈就會加快的，只有這樣才能夠促進我們的新陳代謝，如果我們在泡溫泉之前的時候進行一些運動的話就會導致我們的心跳加快的，所以對於我們的身體其實是沒有任何好處的，

就算我們想要去運動的話也要休息20分鐘左右再去泡溫泉。