趴著午休怎麼做才能不傷眼
最近天氣逐漸轉熱, 不少人午飯後都昏昏欲睡, 喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。 很多人睡醒後會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。 據門診就診情況顯示, 有些患者因為長期趴在桌上睡覺, 醒後出現短暫視力模糊而前來就診, 這是因為外力壓迫眼球, 造成眼壓過高, 最嚴重的竟誘發了青光眼。
小張是一名高三學生, 因為高考在即, 複習時間很緊, 每天中午只能趴在書桌上睡覺。 上個星期五中午, 他睡醒後覺得眼睛很不舒服, 看不清黑板上的字。 到了第二天, 小張連書本上的字也看不見了, 父母這才發現他的視力明顯下降,
專家建議, 午睡時最好躺在床上或沙發上。 若無此條件, 可以準備一個旅行用的充氣頸枕。 每天午睡時, 就把充氣頸枕充上氣, 然後套在頸部, 再找一個有靠背的椅子, 緊靠椅背坐在上面, 便可以舒適地享受午睡了。 如果買不到充氣頸枕, 必須趴在桌子上午睡, 那麼最好用額頭枕著胳膊, 而不能讓眼部壓著胳膊, 以免對眼睛造成壓力,