內分泌失調變丑女 3類食物還美顏
內分泌失調對女性來說， 后果是比較嚴重的， 最常見的后果是月經不規律， 經常出現月經不調現象， 小編向你力薦三大食物，
一.水果篇
1.柿子：中醫認為其甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
2.橘子：橘子又稱橘、橘實和蜜橘等， 為大眾化水果之一。
3.香蕉：中醫認為其性味甘寒微澀， 歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿， 潤肺化痰， 清熱生津之效。 對上火引起的煩渴， 腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。 含有蛋白質、脂肪， 胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
4.梨：中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼， 歸肺、胃經。 有潤肺清熱， 清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。 其中木梨含水分最高， 蛋白質以蘇木梨最高， 膳食纖維以新疆庫爾勒最多， 碳水化合物以明目梨為上， 胡蘿卜素以雪花梨最高。
5.蘋果：因為蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多余的鉀鹽， 維持正常的血壓。
二.蔬菜篇
1.綠色食物是首選
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。 因此， 綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
2.多吃粗糧更健康
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。 粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，
3.黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 不孕不育網介紹：黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆制品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆制品也會使它減少。
三.零食篇
李子干， 可調節內分泌抗衰老
李子干比一般的新鮮水果營養價值還要高。 富含抗氧化成分和礦物質成分， 可調節女性內分泌， 同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
李子干吃法：可直接食用， 也可以摻入到沙拉里。 食用之前溫水浸泡， 可讓營養最大程度發揮。
李子干制作方法
1.原料選擇：選用果形大小中等、果皮薄、核小、肉質致密、纖維少、含糖量在10%以上的充分成熟的果實。
2.浸堿：為去除果實表皮的蠟質，加速干燥，需進行浸堿處理。將果實用濃度為0.25～1.5%的氫氧化鈉溶液浸泡4～30分鐘，浸泡時間不宜過長，以免造成果皮破裂或脫落，浸堿良好的，果面就有極細的裂紋。
3.漂洗：用清水漂洗去堿液。剖半去核：用不銹鋼水果刀沿果實縫合線切成兩半，除去果核。干制：有人工干制和自然干制兩種方法。干燥率一般為3：1。
李子干制作方法
1.原料選擇：選用果形大小中等、果皮薄、核小、肉質致密、纖維少、含糖量在10%以上的充分成熟的果實。
2.浸堿：為去除果實表皮的蠟質，加速干燥，需進行浸堿處理。將果實用濃度為0.25～1.5%的氫氧化鈉溶液浸泡4～30分鐘，浸泡時間不宜過長，以免造成果皮破裂或脫落，浸堿良好的，果面就有極細的裂紋。
3.漂洗：用清水漂洗去堿液。剖半去核：用不銹鋼水果刀沿果實縫合線切成兩半，除去果核。干制：有人工干制和自然干制兩種方法。干燥率一般為3：1。
