初夏巧喝花茶能夠排毒清濕熱
夏天來臨， 喝什麼才能更好的排毒清熱？這裡小編推薦花茶。
那麼， 你對草本茶的瞭解有多少？你知道在什麼樣的狀況下該喝什麼草本茶嗎？
草本茶是讓我們維持身體陰陽平衡的方式。 草本茶的寒熱屬性不同， 比如清熱退火的刺五加或涼茶， 適合上火、口乾舌燥飲用；覺得四肢冰冷， 則要喝點偏熱性的紅棗薑茶， 讓身體獲得能量， 立刻覺得暖呼呼。
而且， 草本茶喝起來是否順口、舒服， 有時和所在的氣候環境有關。 一些茶在在日本喝會覺得很舒服， 在中國喝卻沒感覺。 在日本喝加入大麥、小米、薏仁等谷類的傳統草本十六茶， 會頓時覺得全身如乾旱逢及時大雨， 周身清爽。 但同樣的茶回中國熬煮， 卻發現喝起來沒有當時的舒服口感。 而且氣候不同， 草本茶喝起來的口感也不大一樣。 分析十六茶的配方會發現， 它是屬於溫和配方的涼茶， 很適合氣候乾燥的日本，
清濕熱、排毒， 草本茶飲兩大主流
綜觀市售的草本茶飲， 無論飲料或茶包， 成分多以清濕、熱和排毒為主。
比如玉米須、薏仁、車前草可去濕氣、排除身體多餘水分；魚腥草、金銀花、決明子排毒解熱效果好， 類似力道強的“涼”藥。
這些成分比較適合國人的體質， 國人飲食偏好重口味， 體內容易抓住水分， 又不愛運動流汗， 水分排不出去， 代謝狀況亮起紅燈， 常會出現鼻涕多、痰多、過敏和濕疹等症狀。
但經常進出冷氣房的上班族正好相反， 喝溫熱的開水或草本茶， 會比灌冰涼的青草茶來得舒服。 但青草茶喝多易傷胃， 可以喝沖泡式的草本茶飲， 如荷葉茶， 避免身體內外溫度相差太大。 如果沒有發炎(有感冒前兆、中暑)狀況，
專家將市售草本茶飲分成四大類， 只要按圖索驥找出相關成分， 就能明白該如何正確飲用。
一、清熱解毒
成分：以青草茶為主， 內容含白鶴靈芝、珠仔草、金銀花、蒲公英等。
適合族群：感覺煩熱、有口臭、皮膚乾燥等上火症狀時。
青草茶可迅速清濕熱、解除心煩氣躁， 但這類藥草茶屬寒性， 容易損耗脾胃功能， 除非腸胃功能夠好， 否則不建議經常飲用。
但若添加人參、刺五加或五穀雜糧成分時， 較不會傷胃， 大可以長期飲用。 一般人偶爾於飯後喝50～100ml， 並不會對身體造成傷害。 但腸胃功能差、四肢冰冷偏寒性體質的人，
二、提神醒腦
成分：花茶類， 如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等
適合族群：上班族。
下午時間昏昏欲睡， 感覺有點累， 可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶， 可增加頭臉部血液迴圈， 感覺神清氣爽、提神醒腦。
少量沖泡使用就可達到效果。 微溫的花草茶濃度太高時， 會加速血液迴圈， 讓人喝完後覺得口乾舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。 也可加點屬性偏涼的檸檬草及薄荷， 喝起來會比較清爽。
三、消除疲勞
成分：瑪黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子
適合族群：熬夜、睡眠不足、過勞、全身緊繃。
瑪黛茶和七葉膽屬於溫和清熱功效， 研究發現， 七葉膽可以防止肝膽組織內的過氧化反應， 並可增強免疫力，
決明子則可去肝火、明目， 市售茶飲多用炒過的決明子， 較易散發香氣。
杜仲(葉)茶屬性微溫， 可以暢通血管， 減輕酸痛狀況， 讓人感覺精神較好， 可以天天喝， 楊榮季說。
熬夜後覺得口乾舌燥， 可用杜仲葉茶+麥茶， 或是七葉膽來緩解。
瑪黛茶含咖啡因， 會有興奮中樞神經作用， 不能過量飲用。 七葉膽有抗凝血效果， 有胃出血、出血性中風病人不建議使用。
決明子可能會產生腹瀉、腸絞痛， 若有以上狀況， 最好暫停使用決明子。
四、補充水分
成分：小米、黍米， 決明子、大麥等多種成分組合而成， 如爽健美茶、清爽茶、十六茶等。
適用族群：不想喝白開水的人。
這類茶飲含有少量的清熱成分， 而且搭配顧胃的五穀類，
十六茶成份有輕微的清熱作用， 桑葉、琵琶葉、薏仁可去濕氣， 月見草可以加速血液迴圈， 柿葉能擴張末梢血管， 讓其他成份在體內發揮更好的作用。
而爽健美茶的配方依據成份標示來判斷， 這款茶飲喝完後的確會有清爽舒服感。 例如月見草、明日葉、普洱都有輕微疏通肝氣的作用， 吃了心情會好；杜仲微溫， 可促進血液迴圈；發芽玄米可去除胃部濕熱， 很適合悶熱天氣飲用；魚腥草改善肺循環， 服用後上呼吸道會覺得清爽。
一分鐘， 辨別你的體質寒熱
很多人分不清楚自己的體質是寒性還是熱性， 小編提供簡易辨識法：
首先摸摸肚子， 溫度較低通常是寒性體質。 如果肚子摸起來的溫度跟其他部位差不多， 且有便秘、舌苔厚，表示體質偏熱，不適合吃太溫、熱的東西，如玫瑰花、薑茶。
自製清熱、顧脾胃的草本“五茶”飲
想要自製口感清爽，能長期飲用又不會造成身體負擔的草本茶？建議可搭配以下五種草本：小米顧胃，薏仁除濕，桑葉明目、白鶴靈芝和七葉膽可以清除肝膽熱，有類似菊花功效，是可以經常飲用的草本茶。
成分：小米3錢、薏仁2錢、桑葉1錢、白鶴靈芝1錢、少量七葉膽
方法：以上材料加入1200cc水煮滾，然後小火續熬10分鐘即可。
且有便秘、舌苔厚，表示體質偏熱，不適合吃太溫、熱的東西，如玫瑰花、薑茶。自製清熱、顧脾胃的草本“五茶”飲
想要自製口感清爽，能長期飲用又不會造成身體負擔的草本茶？建議可搭配以下五種草本：小米顧胃，薏仁除濕，桑葉明目、白鶴靈芝和七葉膽可以清除肝膽熱，有類似菊花功效，是可以經常飲用的草本茶。
成分：小米3錢、薏仁2錢、桑葉1錢、白鶴靈芝1錢、少量七葉膽
方法：以上材料加入1200cc水煮滾，然後小火續熬10分鐘即可。
