孩子近視吃什麼對眼睛好?多吃魚類和維生素

孩子近視的情況近幾年越來越嚴重了， 主要是和電子產品的盛行有關係， 孩子近視可以通過吃一些食物作為輔助治療， 吃藍莓和葡萄是對孩子的視力恢復有好處的， 或是多吃一些魚類。

得了近視眼要少吃高糖食品， 食糖過多， 會使血中產生一定量的酸， 酸與機體內的鹽類， 特別與鈣相中和， 在血液中還原造成血鈣減少， 就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸伸長， 助長近視眼的發生與發展。 防止近視， 選用的食品重要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質， 增加睫狀肌的肌力， 使其恢復固有功能;加強鞏膜的堅韌性， 增強它對外界的抵禦力量， 並防止其繼續擴張。

一、補充蛋白質

蛋白質是人體生命活動的基本物質， 由20餘種氨基酸組成。 就鞏膜組織來說， 它能成為眼球防堅韌外殼， 鞏膜雖然有一定的堅韌性， 比如抵抗力較差再受到外力的影響。 就會被迫伸展， 使眼球逐漸變長， 偏食， 挑食對身體健康不利， 對近視眼更不利。 如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

二、補充鈣質與磷質

鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分， 其含量較高， 對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。 同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。 這對增強發育， 預防近視有作用。 食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富， 最被人體吸收和利用。 其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

三、補充鋅與鉻

鋅與鉻也是人體必須的微量元素， 特別是鋅對眼內組織具有較多作用， 近視眼患者普遍缺鋅鉻， 因此對他們要補充含鋅與鉻的食物， 很有必要。 如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可哥粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

四、補充維生素類

維生素是維持正常生長發育所必須的， 對調節機體生理功能起重要作用， 近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療， 這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝， 對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用， 其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收， 保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，

五、補充益肝腎的食物

中醫認為發生近視的原因， 主要由於肝腎不足， 氣血虧損， 所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。 食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。