有斑的人不能吃什麼

在生活中有很多人臉上會長一些斑斑也分為很多種類有雀斑， 黃褐斑， 妊娠斑， 老年斑等等， 不同的斑是由於不同的原因引起來的， 治療方法也是不一樣， 但是長斑的人都應該需要忌口， 在生活中應該多吃一些富含維生素c的食物， 多喝一些水， 少吃一些顏色深的食物， 在外出的時候還要做好防曬， 那麼有斑的人不能吃什麼呢？

1、多吃用富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。 維生素e同樣具有氧化還原作用， 捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

2、食物注意飲食的搭配， 含高感光物質的蔬萊， 如芹菜、胡蘿蔔、香菜等， 最好在晚餐食用， 食用後不宜在強光下活動， 以避免黑色素的沉著。

3、生活中儘量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽， 做完飯後清洗面部和手臂， 尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位， 燙油易造成永久性的黃褐斑， 對中老年人尤為重要， 所以應立即用涼水沖洗乾淨；當你去美容院蒸熏面部時， 要注意時間不宜過長， 應適時而足， 因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

4、面部斑點多的女性疼痛， 特別要注意經期中的保養。 在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物， 幫助子宮的機能運轉正常， 而且能增加血液， 不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

5、選擇適當的護膚品， 不使用劣質化妝品， 因其所含色素防腐劑， 能與汗水相混合，

6、每天要保證充足的睡眠， 勞累會導致皮膚緊張疲倦， 血液偏酸， 新陳代謝減緩， 那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。