視力疲勞是誘發白內障的主要原因

目錄

第一章：白內障視疲勞是主因

第二章：生活中該怎樣預防白內障

第三章：白內障術後患者的護理

第四章：白內障治療偏方

編者按：有人認為白內障是老年人的眼疾， 自己還年輕不必過早擔心， 其實如今白內障的患病人體在普及， 視力疲勞的年輕人也易患有白內障。 那麼， 如何預防白內障呢？白內障的術後護理原則是什麼樣的呢？

白內障視疲勞是主因

34歲的張先生在一家廣告公司做平面設計工作， 每天上班都要面對電腦八九個小時， 下班後的娛樂基本上也是用電腦玩遊戲看電影， 時間長了有時候會感覺眼睛發幹，

於是就點眼藥水或人工淚液緩解。 上個月， 他感覺雙眼視力下降得厲害， 剛開始還以為是近視度數加深， 後來到醫院檢查， 醫生說是患了白內障， 這讓他不敢相信——— 白內障不是老年人才犯的眼病嗎？

白內障患者f1前出現廠逐漸年輕化的趨勢， 以往向內障的多發年齡一般是50歲以上， 現在40多歲的白內障忠者越來越多， 甚至30多歲的非先天遺傳性白內障患並也開始出現。 有關資料顯示， 國人眼睛侮周平均盯在螢幕上時間高達37小時， 許多人平均每人約1/時間眼睛盯在螢幕上， 從而導致越米越多的人提前患上了白內障。

白內障是世界範圍內排名第一位的致盲因素。 先天遺傳、老化、眼睛受傷、患有其他眼疾、長期使用類周醇眼藥水等，

都足引發白內障的因素， 其中又以老化為最主要原因， 占90cVo以上。 近幾年， 因臭氖層破洞造成紫外線污染、微波輻射、高度近視及過度用眼， 使得白內障患者年輕化趨勢日益加重。

用眼過度可導致視覺疲勞， 長期如此， 就有可能誘發白內障。 長時間對著電腦的上班族， 往往都有眼晴發癢、乾澀等不適症狀， 這些往往都是不注意用I眼衛生而引趨的， 為此專家提醒．平時不要用手揉眼， 不要用不潔手帕擦眼；長時問用眼後應適當放鬆， 久坐者應問隔1-2小日時起來活動10~15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操；要自允足的睡眠， 及時消除疲勞；要注意終常擦拭電腦螢幕， 並把光度及顏色對比調至最舒適的度數；不要隨意、長期使用激素類眼藥水，

專家提醒， 用眼需求大的上班族應定期到正規眼科檢查。 如果發現視力明顯下降及眼部有疼痛感等異常反應， 應及早進行檢查， 以便及時治療。

生活中該怎樣預防白內障

①在我們日常的飲食中， 富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。 它可以吸收進入眼球內的有害光線， 並憑藉其強大的抗氧化性能， 預防眼睛的老化， 延緩視力減退， 達到最佳的水晶體保護效果。

②對於怎樣預防白內障， 還要注意多吃一些富含維生素E的食品， 常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。 維生素E具有強抗氧化性， 能減少氧自由基對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。

④維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積， 從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸， 對穩定生物膜的結構， 保持膜結合酶的活力和受體有良好作用， 還能使生物膜發揮正常的生理功能， 並能推遲細胞的衰老。

⑤近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素， 紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。 中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品， 一方面有利於預防白內障， 另一方面還可以延緩衰老。

白內障術後患者的護理

1.病人不要用力擠眼， 手術當天儘量多休息， 避免劇烈活動， 避免彎腰用力;有咳嗽或嘔吐者， 要服用鎮嗽或止吐藥物。

2.術後病人平臥， 盡可能放鬆頭部，

避免過多活動頭部， 自然呼吸， 不要憋氣或打噴嚏。 吃飯、大小便可起床， 但動作要緩慢些， 儘量少低頭。

3.術後不要吸煙、飲酒;三天之內不吃辛辣食物， 不吃難以咀嚼與過硬的食物， 保持大全通暢， 養成每日排便一次的習慣。

4手術後一般無疼痛， 可能出現有眼花、輕度異物感， 屬正常現象。 如發生明顯眼痛、噁心、嘔吐， 視力突然下降或其它不適， 應請醫生並作出相應處理。

5.術後手術眼需加用金屬或塑膠保護眼罩， 以免誤作手術眼， 每日由醫生換藥一次。

6.老年性白內障病人大多年老體弱， 全身合併有多種疾病， 需用適當藥物治療， 必要時請專科醫生協助治療。

7.手術後兩周內避免髒水進入眼內， 不要對手術眼施加壓力並預防外傷。

8.術後三個月視力趨於穩定， 做屈光檢查， 必要時配戴眼鏡。

白內障治療偏方

1.胡蘿蔔經常適量食用。 胡蘿蔔富含有維生素E、C、A等， 能補肝明目。

2.紅棗7枚， 枸杞子15克， 加適量水煎服。 紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等， 能補血明目， 提高視力。

3.豬肝150克， 鮮枸杞葉100克。 先將豬肝洗淨切條， 同枸杞葉共同煎煮， 飲湯吃肝。 豬肝富含鐵、蛋白質、維生素A等， 能益肝明目， 明顯的改善視力功能。

4.新鮮番茄， 開水燙洗， 去皮後， 每天早晚吃， 或將鮮雞蛋與番茄燒湯， 調味食用。 番茄富含谷胱甘肽及維生素C等營養， 防治老年性白內障。

5.枸杞子20克， 龍眼肉20枚， 水煎煮服食， 連續服用有效。 能益精養血、滋補明目。 枸杞子富含胡蘿蔔素、維生素及鈣、磷、鐵等;龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質， 對眼睛十分有益。

總結：對於常時間對著電腦螢幕的上班族來說，白內障的發病率更高一些，因此要特別和注意保護自己的眼睛，適時緩解眼部疲勞。小編盤點的治療白內障偏方也可以嘗試一下。（文章原載于《健康文摘》，創刊號：2012年2月號，作者：湯雷，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）

對眼睛十分有益。

總結：對於常時間對著電腦螢幕的上班族來說，白內障的發病率更高一些，因此要特別和注意保護自己的眼睛，適時緩解眼部疲勞。小編盤點的治療白內障偏方也可以嘗試一下。（文章原載于《健康文摘》，創刊號：2012年2月號，作者：湯雷，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）