牢記四個飲食禁忌 巧談養胃和養生

腸胃的健康直接影響到我們人體對營養的吸收， 而腸胃的健康和我們的日常生活習慣和飲食有著密不可分的關係， 專家們告訴我們， 如果想養胃， 飲食禁忌一定要瞭解， 如果你連這個都不知道， 何來的養胃一說呢？我們只有做到禁忌事項， 才能開始真正的養胃。

1、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

2、忌狼吞虎嚥

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化，

3、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 要控制劑量和療程， 最好在飯後服用。

4、忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。