旅遊性腿腳腫應如何防治

夏天是旅遊觀光避暑的大好時節， 不管是乘坐什麼交通工具， 坐著、站著和行走較崐， 時間一長， 腿腳便會腫起來。 醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅遊性腿腳腫”。

旅遊途中腿腳的位置較低， 加上地球的引力作用， 下肢靜脈的血液回流不暢， 血液長時間在靜脈中淤積， 使腿腳血管的壓力增加， 於是毛細血管擴張， 血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下， 皮下水分積聚多了， 便形成腿腳腫脹等。 另外， 人體長時間保持直立狀態， 還可使身體大量分泌醛固酮， 這種激素能調解水分和鹽分的代謝， 使腎臟排出水鹽的作用減弱， 造成大量水鹽在身體裡瀦留， 使腿腳的水腫加重。

為了防止旅遊性腿腳腫， 須注意以下幾點：第一、要妥善安排旅遊的時間和路線， 不要趕得太緊， 遊完一個景點後要休息一會， 注意勞逸結合。

第二、途中要注意體位的變化， 站立和行走一段時間後， 要坐一會或平躺一會， 並把兩腿翹起來。 長時間坐車船時， 要把兩腿抬高， 便於腿腳的靜脈血液回流。 第三、外出旅遊需要長時間街或登山時， 最好打上鬆緊合適的綁腿， 或用寬布帶在小腿上纏幾圈， 用別針固定住。 第四、每天旅遊完以後， 用熱水燙腳， 使腳部的血管擴張， 便於血液回流。 第五、萬一發生了旅遊性腿腳腫， 要平臥休息一兩天， 抬高腿腳， 使其高於心臟的位置， 便於血液回流， 一兩天即可好轉。 若腿腳腫仍不減輕， 就要請醫生進一步治療。