女性養身最快的補血食材
很多女性每一個都會有需要補血的時候吧， 那我們知道怎麼去補血麼， 我們又有多少人知道需要吃什麼樣的補血食材， 所以我們應該去學習應該吃什麼樣的補血食材才會讓我們更加健康， 所以我們還是要好好去學習。 很多女性會突然需要補血， 但是我們知道什麼食材會讓我們不許最快麼。 很多食物都是補血很快的。 但是我們需要學習才可以讓我們更好去讓自己變得更加健康， 當然會有很多人選擇去醫院吃一些藥物使我們自己變得健康起來。
如果你發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。 而南瓜這種看似簡單的平民食物， 卻是你補血養顏的好幫手。 一起來看它的神奇功效吧！
1.南瓜的營養價值
南瓜營養價值豐富， 除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需的氨基酸外， 還富鈷（Co）、鋅（Zn）、鐵（Fe）等元素。
若人體缺乏維生素B12會引起惡性貧血， 而南瓜中恰好含有豐富的維生素B12。 其次， 南瓜含豐富的果膠， 能夠加強胃腸蠕動， 除了助消化意外還能黏附和消除體內細菌毒素及其他有害物質。
2.南瓜的功效：
a.解毒
南瓜內含有維生素和果膠， 果膠具有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素及其他有害物質， 比如：重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用。
b.保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合，
c.防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷， 能夠幫助促進人體新陳代謝， 促進造血功能。 此外， 鈷還參與人體內維生素B12的合成， 是人體胰島細胞所必需的微量元素， 對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
d.消除致癌物質
南瓜富含鋅， 有益皮膚和指甲健康， 其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。 另外， 南瓜籽有益大腦健康， 是Ω-6等重要脂肪酸的極好來源。
e.南瓜的功效：消除致癌物質
f.促進生長發育
南瓜中豐富的鋅參與了人體內核酸蛋白質的合成， 是腎上腺皮質激素的固有成分， 是人體生長發育的重要物質。
g.防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極為豐富。 孕婦食用南瓜花果不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可以幫助孕婦預防妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。
取南瓜500g、粳米10克， 煮成南瓜粥， 可促進肝腎細胞再生， 同時對早孕反映後恢復食欲十分有益
但是你是不是想過我們不可能一直需要藥物， 這會是我們對藥物產生依賴， 那時候我們需要更多的藥物， 那時候我們需要更好的藥物來使自己變得更加健康。 但是那時候我們會更加依賴藥物， 藥物都是有毒的， 所以當然長期使用會使我們變得不好， 所以還是注意些補血食材吧。
