秋季養生 孕婦進補的六大注意
秋季滋補不忘均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。 孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，
蛋白質主要由動物類食品提供， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分， 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。
秋季滋補先調理脾胃
經歷了漫長的酷熱夏季， 人們由於頻飲冷飲， 常食凍品， 多有脾胃功能減弱的現象， 故秋涼伊始忌貿然進補。 秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期， 可先補食一些富有營養又易消化的食物， 以調理脾胃功能。 如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯的選擇。
秋季滋補溫和清淡
秋天到， 人們習慣性的買大魚大肉的滋補， 但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。 專家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓， 因為狗肉羊肉龍眼等性熱， 孕婦多吃容易上火。 孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，
秋季滋補防燥潤肺
秋燥是秋天的特性， 初秋秋老虎帶來的溫度依然很高， 孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。 秋燥會引起一系列症狀， 如乾咳、咽喉乾燥、聲音嘶啞、皮膚乾燥感等等。
所以孕婦秋季滋補要多吃潤肺防燥食物， 例如胡蘿蔔、木耳、藕、蘿蔔、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。 秋季也是水果成熟的季節， 吃水果也能防燥， 防燥水果有梨、柑橘、葡萄， 但是葡萄中含有較多的葡萄糖， 過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或導致胎兒生長過大。 除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。
其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，
秋季滋補不宜寒涼
秋風起， 蟹黃肥。 金秋正是吃蟹等海鮮的好時節。 很多孕婦應該都知道， 孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。 螃蟹甲魚有活血化淤的功效，
秋季也是柿子上市的時節， 家家戶戶都會買柿子吃。 但是柿子是性寒之物， 雖然有潤肺生津的功效， 但是多吃容易造成孕婦大便乾燥。 專家提醒， 孕婦每天吃柿子不宜超過兩個， 柿子不能空腹食用， 更不能和蟹同食。
秋季滋補藥膳有忌
秋季藥膳也是人們常用的進補方法。 但是中藥的藥性很多人都不是很清楚， 不管什麼樣的中藥， 孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒， 而且中藥的滋補效果強， 體虛的孕婦特別要注意虛不受補， 不然會造成陰虛火旺， 對胎兒影響不好。 孕婦中藥進補一定要遵循醫生的直到， 切記盲目藥膳食補。
