如何快速收緊小腹
文章導讀
這有點兒像我們中國古語“頭懸樑錐刺股”的感覺，
只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。
這種端正的坐姿會給人以自信，
並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
很多的朋友們都為自己的小肚腩而發愁， 也吃過一些藥物， 也健身過， 但是小肚腩的問題依然沒有什麼療效， 經過我們仔細詢問專家後告訴您如何快速收緊小腹。
形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立， 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意不要以膝蓋為軸， 使運動軸心保持在骨盆以上)， 緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢， 但是注意髖關節不動， 分別向左右兩側做上肢側身運動)。 一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化， 長期堅持下去更會有絕佳的效果!
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是， 由於小腹部時常處於緊張的狀態下， 久而久之就會使肌肉變得平坦， 對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。
以上就是專家講解的一些關於如何收緊小腹的問題， 希望對您保持身材有所幫助!
