高血壓不要怕，3招幫你降血壓！

1、茶飲

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菊花茶

所用的菊花應為甘菊， 其味不苦， 以蘇杭一帶的大白菊或小白菊最佳， 每次用3克左右泡茶飲用， 每日三次， 一般服用3-5天就需要停止。

2、食譜

薏米冬瓜湯

原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。

做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。 薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。 下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。

3、穴位

耳背溝降壓

取穴：位於耳郭背面， 用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝， 此處就是耳背溝。

功效：經常按摩不僅能降血壓， 還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分， 用拇指對準耳背後的凹溝， 依據凹溝的走勢， 由上向下按摩， 每次按摩15下， 每天按摩2～3次，