身體也會傳遞健康信號 科普健康小知識

一些健康常識相信是很多人都知道的， 身體常常會給我們一些暗示來告訴我們的健康隱患， 今天小編就給大家分享一些健康小知識， 你需要在生活中瞭解下養生注意事項， 下面一起來看看這些健康小常識吧。

1. 首先是睡眠， 然後才是食物
我們一個禮拜不吃東西也是可以運動的， 如果你幾天不睡覺將會導致我們身體垮掉了， 所以睡眠是第一位的， 缺乏睡眠將會導致我們的免疫系統受到傷害， 將會讓我們容易生病。

2. 天然並不意味著就安全了
雖然中草藥都是純天然的， 可以有助於我們對症下藥， 這些藥物足矣讓我們身編號， 但是使用不當也會導致對我們身體帶來傷害， 尤其是有一些藥物不能放在一起吃， 比如十八反裡面所說的一些藥物相克的內容， 所以你打算做藥膳就要小心使用。
3. 檢查你的脈搏
我們在早晨起床後、在運動後、睡覺前， 用幾分鐘檢查下自己的脈搏的情況， 看看是不是有反常的情況， 是不是有不規律的情況發生。

4. 不要在衛生間用手機
很多朋友在衛生間使用手機， 一方面打發時間一方面作為樂趣， 看起來跟衛生間沒什麼關係， 但是你的手機容易接觸到衛生間裡面的細菌， 然後傳染到你的手上、臉上、眼睛上。

5. 和朋友住得近一點
如果跟朋友居住的很近， 那麼將會更快樂， 這樣可以方便見面、速食麵談， 如果你附近沒有好朋友， 那麼你就努力多交朋友好了， 這樣做是值得的。
6. 聆聽自己的內心
要留給自己時間， 多傾聽我們的內心的心聲， 讓我們感受內心想要做的事情， 你會發現自己的心理也會很舒服了。

7. 保持冷靜
保持冷靜是我們避免今後癡呆的方法， 我們需要冷靜下來， 找個地方閉上雙眼打坐吧， 你可以選擇海景房、鄉村田園等地方， 讓我們冷靜下來、壓力也會變小很多。
8. 測試你的記憶力吧
不要總是抱怨自己年齡大了記憶力就不好了， 我們很多情況下記憶力不好跟年齡無關， 我們需要維護養護自己的記憶力， 最好是經常鍛煉大腦。

9. 下顎疼
如果你是女性經常有顎疼，牙痛，消化不良的症狀發生，那麼就要做個全身大檢查了，因為女性是很容易發生心肌梗塞的，尤其是還有高血壓、高膽固醇的女性患者。
10. 解毒
維生素是幫助我們身體消化系統正常運作的好東東，多吃維生素有助於我們解毒，夏季到多喝綠豆湯也有助於我們解毒喲。 

9. 下顎疼
如果你是女性經常有顎疼，牙痛，消化不良的症狀發生，那麼就要做個全身大檢查了，因為女性是很容易發生心肌梗塞的，尤其是還有高血壓、高膽固醇的女性患者。
10. 解毒
維生素是幫助我們身體消化系統正常運作的好東東，多吃維生素有助於我們解毒，夏季到多喝綠豆湯也有助於我們解毒喲。