啤酒肚與喝啤酒關係不大

“將軍肚”就是我們俗稱的“啤酒肚”， 對於啤酒肚的形成， 很多人都認為是喝太多啤酒的緣故， 當其實啤酒肚的形成與喝了多少啤酒沒有太大關係，

那麼， 啤酒肚的形成與什麼有關呢？

1、缺少運動

很多人都是長期坐在辦公室裡上班， 有時候還要加班， 這樣就加長了靜坐的時間， 減少了運動的時間， 很多人週末休息的時候也注意鍛煉， 整天窩在家裡， 肚子上脂肪當然就會越來越多， 肚子就會越來越大。

2、營養過剩

我們可以看到， 很多肥胖的人腹部會明顯的凸起， 這是因為男性體內的脂肪更“偏愛”腹部， 當營養過剩時， 腹部的脂肪會比其他地方更容易堆積。

3、睡眠品質不佳

中年人都存在睡眠品質不佳的問題， 睡眠品質下降、變差會導致荷爾蒙分泌減少， 這樣也會導致脂肪堆積在腹部， 形成啤酒肚。

因此， 想要趕走啤酒肚就要注意飲食、鍛煉和睡眠，

下面我們來看看減啤酒肚的兩款食療方

一、蒜蓉茄子

材料：生薑、大蒜適量， 紫皮茄子2個

做法：茄子去蒂洗淨， 用清水先浸泡半小時， 然後撈出來， 瀝幹水分， 用刀把茄子劃成4瓣， 放在盤子裡， 隔水蒸， 在蒸的時候， 將生薑大蒜洗淨， 姜弄成薑末， 蒜弄成蒜蓉， 等茄子蒸好了放進去拌一下， 再倒一些醬油調味就可以了。

功效：茄子低熱量、低脂， 有助於減肥降血壓。

二、杜仲茶

材料：綠茶食療， 杜仲嫩葉6克

做法：二者沸水沖泡即可。

功效：杜仲具有排毒、補肝腎的功效， 也有腹部減肥的功效。