蒸氣浴真的能夠幫助減肥嗎？

如果能有一種堅持一兩個小時就減掉幾公斤的體重方法， 例如蒸氣浴之類， 那麼想減肥的人都會主動採用吧。 實際效果如何呢？

蒸氣浴的確能夠減輕體重。 可是體內的水分變成汗水提出， 並不能減少脂肪。 體重五十公斤人出汗失掉一公斤水分時， 體重也只能減少一公斤。 這時候喉嚨就會覺得乾渴。 進一步忍耐、出汗， 當體重降為四十七八斤時， 眼睛就會瞘?， 嗓子也會渴得無法忍受。 抑制能力消失時， 甚至連習性都改變。 如果繼續失掉水分， 大腦反應就會遲鈍， 最後可能危及生命。

“水分”是維持健康的最重要的成分，

如果體記憶體有多餘水分， 並因水分而增加了體重， 那麼蒸氣浴非常有效。 然而， 健康的腎臟會不斷地把多餘的水分變成尿液排出體外， 不會瀦留在體內。 如果體內水分過多， 那是攝取食鹽過多， 並存留在體內的時候。 就是在這種情況下， 腎臟也會花費一定的時候， 把多餘的鹽分和水分排泄出去的 。

如上所述， 洗蒸氣浴的確可以減輕體重， 但不能從根本上減肥。 瞭解到這些知識以後， 就不要把蒸氣浴做為的減肥方法了。