落枕的症狀怎麼緩解 教你輕鬆緩解落枕症狀

落枕的症狀有哪些

落枕一般表現為晨起突感頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕， 甚至累及肩部及胸背部， 胳膊都抬不起來， 活動不便， 頸項不能自由旋轉， 嚴重者俯仰睡覺也困難， 甚至頭部強直於異常位置， 使頭偏向患側。

落枕的症狀怎麼緩解

正紅花油緩解落枕症狀

正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效， 可用於風濕骨痛、跌打扭傷、瘀腫等， 落枕患者用正紅花油治療落枕簡單又有效， 在脖子痛處擦揉正紅花油， 按揉幾分鐘， 每天2～3次， 對於治療落枕引起的脖子疼痛很有作用。

藥物敷貼緩解落枕症狀

落枕患者可用葛根100克， 白芍50克， 甘草20克， 用乾淨的布袋包好， 再放入鍋內煎煮半小時， 然後取出， 待溫度適宜後， 敷在頸部疼痛處， 12小時換藥1次， 此藥方具有止痛散瘀， 舒經通絡的作用， 治療落枕效果非常理想， 用了幾次後即可痊癒。

轉動脖子緩解落枕症狀

落枕後， 可以練習轉動脖子， 輕輕將脖子前後活動， 左右轉動， 弧度由小到大， 這樣做能防止頸部肌肉發生粘連， 緩解因落枕引起的僵硬和疼痛， 注意動作一定要緩慢， 不可以用力過度、過猛， 以免病情加重。

按摩肩頸部緩解落枕症狀

按摩者可以站在落枕患者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至患者有酸脹感為宜， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍， 這樣重複按摩與輕叩， 能夠迅速減輕頸肌痙攣， 舒緩肌肉， 從而止痛。

熱敷法緩解落枕症狀

熱敷法是治療落枕常見的家庭理療， 非常簡單， 做法：將乾淨的毛巾浸泡於50度左右的熱水水， 浸熱後， 拿出擰乾水， 敷在脖子疼痛的部位， 敷至變涼即可， 每天可以多敷幾次， 這樣做可以改善局部血液迴圈， 減輕落枕帶來的脖子僵硬和酸痛。

落枕注意：

如果患者出現反復落枕或長時間不愈， 則可能是頸椎病的反應， 此時應及時去正規醫院檢查治療， 以免延誤病情。 注意頸部平時要做好保暖， 不要經常受風， 並且睡覺姿勢要正確， 以仰臥為主， 左、右側臥為輔， 要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲， 使胸部在仰臥中保持呼吸暢順， 全身肌肉能較好地放鬆， 這樣能減少落枕的幾率， 還助於更好的睡眠。