雨水節氣如何養生 雨水節氣養生注意要點

雨水節氣防倒春寒

雨水之後空氣中水分增加， 導致氣溫不僅偏低， 而且寒中有濕。 所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物， 在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣， 應多捂一段時間， 以緩慢調整身體的陰陽平衡， 適應新的氣候條件。

雨水節氣注意補水

雨水節氣氣候乾燥， 容易上火， 平時要多喝水， 儘量選擇喝溫水。 一些人在春季容易出現所謂的上火症狀， 不宜輕易飲用涼茶， 以免導致虛火更甚。

雨水節氣調理脾胃

雨水節氣是一年中調理脾胃最佳時候， 脾胃是生命之本， 健康之本， 調理脾胃能有效地提高機體免疫功能， 防老抗衰。

雨水節氣多加鍛煉

“春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月”， 春困的發生除了由於溫度變化而引起的， 其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 長時間不運動， 會使血液迴圈量減少， 大腦的供血自然也就不足， 自然就會產生困乏感。