早上吃紅棗好嗎

紅棗是一種受到大家公認的營養價值十分充足的滋補食品， 尤其是對于女性來說， 經常吃紅棗的話有助于全面補充身體所缺氣血， 讓面色變得更加紅潤。 因此不少女性朋友都養成了每天定期吃紅棗的小習慣， 其中也有部分女性會在早上將吃紅棗當做早餐， 可是早上吃紅棗的話對身體有好處嗎?

早上可以空腹吃紅棗。

早上空腹適當吃點紅棗能增加飽腹感， 起到健脾促消化的作用， 特別是飯前半小時吃5-6顆紅棗比較好， 而且每天吃一定量的紅棗， 即可滿足人體一天的維生素C的供應。 但需要注意的是，

擴展資料：

紅棗的營養價值

1、保肝護肝

紅棗中所含的糖類， 脂肪， 蛋白質有利于保護肝臟， 能夠促進肝臟合成蛋白， 增加血清蛋白含量， 調整白蛋白與球蛋白比例;此外， 紅棗中含有的三萜化合物具有抗疲勞作用，

2、補氣養血

經常吃紅棗能增強血中的含氧量， 活絡氣血， 能有效養血安神， 滋潤肌膚， 還能增強人體免疫力， 而且紅棗中鐵質含量豐富， 有助于造血， 能幫助緩解貧血， 煩躁不安等癥， 具有極好的補氣養血功效， 尤其適宜防治月經性貧血和產后失血等癥。

3、美容養膚

紅棗中含有維生素B， 補充維生素B能促進血液循環;生吃紅棗能保留紅棗中更多的維生素C參與體內的生理氧氣還原過程， 防止黑色素沉積。