兒童壓腿劈叉影響身高

鍛煉是孩子們成長過程中必須參與的活動之一， 鍛煉能夠讓孩子的身體更加強壯， 抵抗力也會相應提高， 增強生存能力等等。 而鍛煉的方法非常多， 其中， 劈叉就是一種小孩子非常喜愛的動作， 而劈叉具有一定的風險性， 導致孩子的身體出現一些不良狀況， 例如， 兒童壓腿劈叉影響身高嗎？

壓腿只是為了拉升韌帶， 但是這種方式卻是讓韌帶不斷受傷愈合的過程， 長期疲勞， 給身體發育一個錯誤的信號， 身體不斷在恢復過程中。 生長主要是骨骼生長， 跑、跳重力壓迫腿骨， 給骨骼一個承受這種重力的能力， 從而使骨骼集聚鈣質， 變粗變長。 所以在生長發育過程中， 任何部位的強迫拉伸韌帶的運動對骨骼生長是沒有好處的， 只是讓韌帶越來越松弛、越來越減少彈性。 正確的、沒有職業行道的強迫拉伸應在生長成熟后， 兒童在生長過程中的拉伸主要起輔助作用就行，

比如蹦跑前稍小活動腿腕、跳一跳等起到預熱作用就行， 大力壓腿反而在蹦跑過程中由于韌帶可能受傷而導致腿部受傷。

劈叉的注意事項：

1.在拉筋之前必須先熱身；比如說， 利用小跑步使體溫增加， 使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，

如此拉筋的成效會提高， 也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸， 屏氣凝神， 會使負氧債增加， 動作不協調， 拉筋受傷的機會提高。

3.拉筋的動作要緩慢而溫和， 千萬不可猛壓或急壓。

拉筋的目地， 是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸， 刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息， 而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。 無論是律動式或固定式(連續30秒以上)， 只要是緩和的， 都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋， 為求速成而猛烈地急壓， 或別人施加外力幫忙；只要用力不當， 都會反而造成傷害。