無蔗糖優酪乳能減肥嗎效果如何?

平時很多人都會用優酪乳來減肥， 因為它可以排毒養顏， 還能改善消化功能， 那麼無蔗糖優酪乳能減肥嗎效果如何?沒有添加蔗糖的牛奶喝了之後是不會發胖的， 而且還具有不錯的減肥瘦身功效， 大家若是每天適當的喝點優酪乳， 既能塑身， 還能補鈣， 也能讓人們的氣色變的更好。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，

過分饑餓就不能直接喝優酪乳， 要喝湯或吃些蔬菜， 預防胃裡酸度過高。 餐後可以喝烏龍茶， 但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。 蔬菜必須要吃， 它可以提供足夠纖維素和維生素C， 對於排出多餘脂肪是有幫助的。

總結：一天當中共喝800毫升左右的優酪乳， 加上50克糧食， 100克肉/魚， 400克蔬菜， 100克水果。 全天能量1000—1200千卡， 蛋白質65—70克， 水份3000毫升以上， 非常安全!如果吃無糖優酪乳， 就可以多吃一些水果(因為無糖優酪乳碳水化合物太低， 容易反彈!);每天早餐後補充一粒複合營養素丸，

通過上面的介紹， 大家對無蔗糖優酪乳能減肥嗎也都很清楚了。 即便優酪乳具有減肥的作用， 也是需要長期堅持下去的， 而且還要不斷的改善自己的飲食習慣。 限制高熱量及高脂肪食物的攝入量很重要， 同時還要養成一個運動鍛煉的好習慣。