牙齒要健康，這些傷牙行為還不抓緊丟掉！

每個人都希望自己的牙齒美白、健康。 但是現在你發現嗎越來越多的人不是蛀牙就是每天都在牙疼， 要各種上醫院看牙齒。 平日裡的各種壞習慣在逐步毀掉你的健康牙齒， 磨牙、抽煙等等這些壞習慣很輕易就能毀掉你的牙齒。 哪些壞習慣需要引起你的注意呢？

抽煙：香煙， 以及其它煙草製品， 不但會使牙齒變黑變黃， 還可能導致牙周疾病的發生。 抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。

碳酸飲料：毫無疑問， 鍛煉之後來一瓶冰凍的運動飲料， 提神醒腦。 但是， 運動飲料一般含糖量會相對較高， 它們會損傷牙齒的琺瑯質。 運動過後保持身體水分的最佳做法， 是來一杯白開水。

喝紅酒：紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，

使牙齒更容易變色損壞。 紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質， 雖然這種物質有益於心腦血管疾病的預防， 但其顏色也極容易沾染在牙齒上。

用牙齒開東西：有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋， 或者是打開塑膠包裝。 雖然這樣做很方便， 但卻對牙齒造成極大傷害。

用你的牙齒作為工具會導致其破裂。 相反， 用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。 請記住， 你的牙齒應該僅用於吃東西。

吃橡皮糖：所有含糖零食都可能造成蛀牙， 但有些糖果更應該注意。 比如橡皮糖， 它很容易黏在牙齒上， 引起蛀牙。 如果你真的很喜歡吃軟糖，

可以試著飯後吃， 不要把它當做一個單獨的零食。 因為口水多是在進餐時產生的， 這有助於洗去糖果的甜味和酸。

暴飲暴食：研究發現， 暴飲暴食往往涉及過量甜食， 最終導致齲齒。 貪食症可導致各種嚴重的健康問題。 由於時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症， 如損傷牙齒、唇部等。

磨牙：磨牙， 通常是由壓力和睡眠習慣引起的， 這使得它比較難以控制。 因此， 白天就應該避免食用堅硬的食物， 減輕對牙齒的疼痛和損傷。 晚上可以試著戴牙套睡覺， 防止磨牙損傷牙齒。