嚼枸杞子緩解老人口乾舌燥

文章導讀

在平常的生活中， 不少老人常常感覺口幹， 沒有唾沫甚至唾液稀少。 醫學稱其為生理性口幹， 認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮， 唾液排泄削減所致。

1.每日飲食幹稀結合， 儘量多喝湯湯水水， 注意不宜過鹹， 否則會加重口幹， 避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果， 如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。 它們都含有豐富粗纖維， 須經充分咀嚼方能下嚥， 而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。 有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。

3.中藥中， 枸杞性味甘平， 可滋補肝腎、益精明目、安神生津， 對緩解口幹有一定功效。 每天晨起和晚睡前， 老人可嚼服約10克的枸杞， 或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

4.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法， 具體方法是：每日清晨洗漱後和晚上睡前， 用舌尖微頂上齶， 幾分鐘後有津液湧出， 待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閒暇之時，

用舌頭繞觸口齒， 待口內唾液聚滿， 徐徐咽下。 　5.李時珍說“常含棗核令口行津液， 咽之佳”。 吃完棗後將棗核含在嘴裡， 也有促進唾液分泌的作用。 吞津咽液還可以緩解口幹口渴、皮膚乾燥、便秘等症狀。 最後還要指出， 老人口幹除了以上所說的生理性口幹外， 還有病理性口幹， 如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。 所以， 如果口幹久治不愈， 就應找儘快醫生診治。