​治痛經妙招都有哪些？

作為女子， 痛經已經被吐槽了千萬遍， 但是卻沒辦法改變這個事實， 多少年來， 女性們還是在忍受痛經帶來的苦痛。 其實， 並不是沒有治痛經妙招， 從古至今， 還是流傳下來一些關於解決痛經的方法， 只是大家平時可能知曉的不多， 所以已在還在被痛經折磨著， 為此， 我們就來看看都有哪些小方法， 可以讓你不再被痛經折磨， 做一個優雅的美女子。

治痛經妙方1：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛； 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。

治痛經妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。

治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

治痛經妙方6：多吃素

研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。

以上這些治痛經妙招， 你都可以根據自身情況， 平時嘗試一下， 可以看出， 這些方法可不是立竿見影的， 還是需要長期堅持， 才能看到效果， 所以，