美容養顏食譜 告別雀斑很輕鬆
很多臉上長斑的患者難免擔心容貌形象問題， 於是買了很多護膚品進行使用， 其實在天然的食物當中， 很多食物是具有保護皮膚消除雀斑功效的， 下面我們就對這些食物進行介紹。
黃瓜粥
取大米100克，
鮮300克，
精2克，
10克。
將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
武火燒開後，
改用文火逐步煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。
一日二次溫服，
可以滋潤皮膚、祛斑、減肥。
當代科學研究證明，
黃瓜含有富厚的鉀鹽和必然數目的胡素、維生素C、維生素B1、維生素B2、類、卵白質以及芥、磷、鐵等營養因素。
常常食用黃瓜粥，
能消除雀斑、增白皮膚。
番茄汁
逐日喝1杯番茄汁或常常吃番茄，
對防治有較好的浸染。
由於番茄中含富厚的維生素C，
被譽為“維生素C的客棧”。
維生素C可克制皮膚內酪氨酸酶的活性，
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有富厚的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 另外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不只可以白嫩皮膚， 防備皮膚血管老化， 消除面部， 並且還具有防治的浸染。
湯
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時閣下。 逐日早、晚餐後各一次。 常常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記實其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防備皮膚老化;大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳清除黑斑。
