一跑步小腿就疼怎麼回事

跑步是我們在平時好多朋友喜歡進行的運動， 是一種有氧運動當中最好的運動方法， 通過跑步運動我們不但可以強身健體， 而且還可以達到減肥的功效， 在我們跑步的時候自己的意志也得到了鍛煉， 只是在進行路上的時候也有好多注意的事情， 如果不注意了後就會身體出現問題， 一跑步小腿就疼怎麼回事？我們來進行一下瞭解。

鍛煉不能速成， 那樣對身體的損傷會大於鍛煉帶來的益處。 肌肉疲勞時感覺酸痛， 是身體發出信號， 警告承受能力接近紅線， 應該適當休息。 最嚴重的情況就是抽筋——那是人體的自我防護功能(相當於高壓鍋的壓力閥)強制性地讓人停止運動， 否則， 會對人體造成不可復原的損傷。 所以， 不能一味地認為有毅力、戰勝痛苦會對身體有好處。

粗略地估計是拉傷了韌帶肌腱， 真是這樣的話需要很久才能慢慢養好的。

通過上述的介紹， 我們現在知道了一跑步小腿就疼怎麼回事， 在平時進行運動的時候我們首先要注意保護好自己， 不能出現身體受到傷害的情況， 而且在跑步前的時候要進行適當的熱身， 跑步後要進行拉伸的運動， 平時不要出現運動過度的情況。