常吃這食物 祛濕排毒功效驚人

很多注重養生的人都會疑惑吃什麼可以排毒。 因為隨著現在空氣污染加上食物不衛生等情況， 身體多多少少都受了點影響。 祛濕排毒功效驚人的食物不是沒有， 就看你會不會吃了。 想知道排毒的食物以及祛濕的食物嗎?那就一起來看看吧。

祛濕排毒說起來好像比較有難度， 其實簡單得很。 不要吃那些廣告上的三無藥品， 也無需瞎吃偏方， 下面就給你們介紹下祛濕排毒吃什麼。

香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效， 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

另外， 香菇的菌氨酸和洋蔥裡的槲皮素， 可以提高機體免疫功能， 有降血壓血脂， 預防動脈硬化的功效。

那就趕快來一盤洋蔥炒香菇， 不僅營養比較全面， 而且還能祛濕排毒， 效果明顯。

材料

洋蔥100克， 紅椒50克， 香菇200克， 大蒜、澱粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。

做法

1.洋蔥和紅椒洗淨， 切小塊， 大蒜切片。

2.香菇除去雜質， 清水洗淨， 每朵切成四小塊備用。

3.首先就是炒鍋上火， 倒入少許的油， 熱鍋燒熱後下蒜片煸香， 放入香菇翻炒出湯汁。

4.後放入洋蔥和紅椒翻炒， 加入鹽和雞精炒勻。

5.用水澱粉勾芡， 滴入少許香油翻炒均勻即可。

芹菜二米粥

芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法

1、將芹菜洗淨切成小段， 大米、小米淘洗乾淨。

2、鍋上火， 加適量清水， 放入大米、小米煮粥。

3、先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘。

4、加入芹菜段再煮5分鐘即可。

番茄豆腐豆芽湯

材料

大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。