寶寶補鈣吃什麼好

寶寶在小的時候， 食物的營養搭配是很重要的， 這樣使得寶寶在飲食的時候， 就可以補充身體所需的營養物質， 那寶寶在補鈣上， 吃也是不錯的選擇， 寶寶補鈣吃什麼好呢?這也是看家長如何給寶寶們選擇， 現在的一些食物很有的營養元素都是不同， 所以搭配的食用是不錯之選。

寶寶補鈣吃什麼好呢， 以下也是有著詳細的介紹， 根據這些， 我們也知道寶寶該怎麼吃， 才能夠補好鈣， 同時對寶寶的身體健康， 也是沒有任何的危害。

由於日常飲食含鋅量和吸收率都比較低， 加之兒童食量小、胃腸發育不健全、生長發育期鋅需要量大， 單靠飯菜往往難以補足， 因此服用補鋅產品是必要的。

目前補鋅產品的發展已經歷了三個階段。 第三代補鋅製劑為生物鋅(如酵母鋅)， 不會在體內產生蓄積， 無任何不良反應， 還富含助消化酶以及蛋白質、B族維生素、礦物質等多種對孩子健康成長十分重要的營養，

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。

DIY：1.將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨;

2.將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3.將菠菜放入,一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

蝦皮中含鈣豐富， 每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D， 可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。 合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

原料：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。

DIY：1.將絲瓜去外棱， 洗淨， 剝兩半， 切成段， 再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;

2.起油鍋， 入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝， 略炒， 倒入蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜， 再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美， 嬰幼兒愛吃。 對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用， 可防治佝僂病， 並有利牙齒發育。

寶寶補鈣吃什麼好， 以上就是很好的選擇， 那在補鈣的時候， 都是可以按照以上的方法進行， 不僅使得補鈣效果不錯， 而且對寶寶在其他方面上， 也是有著很好的幫助作用， 長期吃這些食物， 對寶寶身體沒有任何副作用。