抽煙的正確方法是怎樣的？

抽煙對我們的健康造成的危害是比較大的， 而且這也是所有人都知道的事情， 但是說要戒煙可就沒有那麼的簡單， 因此想要有效的降低抽煙對肺造成的影響以及傷害， 那麼我們也應該瞭解一些有效的應對以及解決方法和技巧， 比如下面介紹的這些抽煙方式， 在一定程度上可以降低傷害。

一、抽煙， 就會對身體有傷害。 暫時戒不掉， 最好的辦法就是一顆煙只抽三口就丟棄。 最多吸半支煙就應果斷丟棄， 不要心疼。 千萬不要保存起來下次再吸， 那裡面已經存留了大量的毒素， 再次點起， 就會發現這煙已經不是頭幾口的味道了， 辣辣的， 很難吸。 越好的煙， 價錢貴的煙， 人們往往不捨得丟棄， 一直吸到過濾嘴邊緣才依依不捨放下， 其實此時對身體的傷害是很大的。

二、降低危害方法

1. 新打開一包煙， 裡面充滿了煙草氣息， 其實對人體傷害最大， 那是煙草公司添加了各種化學品調理出來的味道。 散發一下再吸， 對身體傷害會略小；

2. 混合型和烤煙型的香煙標示， 選擇混合型會傷害小些；

3. 不要總迷戀一個牌子的煙， 要經常調換， 這也會減小對身體的傷害；

4. 吸煙的時間間隔， 一天之中不要超過十支，

控制在三、五支才會減小傷害， 慢慢下決心最終戒掉吸煙， 才會對自己的身體有益。

三、科學家從香煙煙霧中分離出有害成分達3000餘種， 其中主要有毒物質為尼古丁（煙鹼）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。 在煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，

如果把它作食用那是有益的， 但是把它作為香煙， 經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等， 也都變成有害物質。 尼古丁的攝入量會對人體肺部造成蓄聚量的儲存傷害， 雖然可以排出一部分， 但每天都在不停地吸煙， 身體就會越蓄聚越多， 最終導致成肺癌的犧牲者。