“吃”出來的美容道理

歲月的飛逝， 讓時光的痕跡不經意間刻在了女性的臉上。 然而皺紋越來越多束手無策， 用過很多美容產品卻不見效果。 其實最好的美容產品就在我們的“餐桌”上， 水果蔬菜的美容效果是不能忽視的， 裡面所包含的營養更對我們的皮膚有好處。 靠吃出來的美容不但危害減少， 並且更容易吸收。 那麼我們可以吃哪些東西呢?和小編一起來看看吧。

1、雞蛋中富含優質蛋白質

由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。

此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。

2、胡蘿蔔增加維生素A

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、芝麻富含維生素E

芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

4、海帶富含鐵質

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

特別是經常熬夜的白領們， 黑眼圈眼袋會時常困擾你們。 但是如果在飲食上多下功夫的話， 其實想漂亮就是那麼簡單。 多注意自己的膳食習慣， 讓身體變得更健康， 讓氣色變得更紅潤， 整個人看起來也會加分不少。