下奶的水果有哪些？

家裡添上一個小寶寶是一件幸福開心的事情， 但是如果產婦奶水不夠的話， 寶寶就會挨餓， 這是讓全家人都很著急的事情， 下奶的辦法有很多種， 比如喝豬蹄湯、按摩等等， 其實， 除了這些方法， 吃水果也可以幫助下奶哦， 下面來說說吃哪些水果可以下奶。

1、木瓜牛奶， 木瓜的功效很多， 木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分， 木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌。 讓胸部更豐滿， 幫助乳汁分泌， 可以使產婦能夠更快的下奶。

2、含有大量維生素的水果。 例如奇異果， 橘子， 山楂等。 維生素C和鈣質的含量極高， 防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃這些水果， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

3、是含有大量的鐵和蛋白質的水果， 例如葡萄和紅棗， 因其含鐵量較高， 所以可補血。 可當作補鐵食品， 產婦產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 可以通乳， 使產婦大量的下奶。

上面這些就是今天小編為大家總結的可以幫助產婦下奶的水果， 瞭解了這些知識， 就不會在奶水不夠的時候著急擔心了， 而且多吃一些水果， 對於產婦的身體健康也是很有幫助的， 還有補充維生素、補血等功效。