在哺乳期可以練瑜伽嗎

瑜伽是一種非常古老的運動， 因為對瘦身塑形有著奇效， 所以流傳進中國後， 就受到了國人們的熱烈追捧， 其中， 就連剛出月子， 處於哺乳期的媽媽們也不例外， 媽媽們都希望因為妊娠而走樣的身材能儘快恢復過來， 所以不少的媽媽們就想到了瑜伽這一項運動， 那麼， 哺乳期可以練瑜伽嗎， 今天， 就讓我們來一起來瞭解一下這個問題。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法， “瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。 現代人吸取其有益精華， 發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，

背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心， 釋放身心， 全身舒暢， 心緒平靜， 冷靜思考,達到修心養性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈， 修復受損組織， 使身體組織得到充分的營養;

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制， 從而更好地回歸角色， 並坦然迎接生活中的一切挑戰。

既然瑜伽的好處這麼多， 那麼， 處於哺乳期的媽媽們想要通過練習瑜伽來恢復自己的身材可以嗎？

答案是當然可以！其實練習瑜伽不僅能放鬆自己的心情，

更是能讓哺乳期的媽媽們增加奶水的分泌， 而且還可以修善體型， 何樂而不為呢！不過對於想要練習瑜伽的媽媽們最好是在產後2-4周以後開始， 同時也需要注意練習瑜伽時的強度和時間的長短。

那麼， 哺乳期可以練瑜伽嗎這個問題的回答就到這裡了， 不知道為您解惑了沒有呢？哺乳期的媽媽們迫切的想要恢復自己身材的願望可以理解， 但還是要在這裡提醒一下各位媽媽， 一定要注意練習瑜伽的強度和時間， 若是為了想要恢復身材而出現別的意外情況， 那樣就有些得不償失了。